Le comité de Moselle de Judo convie toutes les femmes, à partir des cadettes (quinze ans), pratiquantes ou non, à un regroupement féminin « Autour du Judo » au Dojo de Montigny-lès-Metz, le dimanche 5 mars 2023 de 10h00 à 16h00.
Dans le cadre de la journée de la femme, l’objectif de cette rencontre sera de partager et d’échanger dans la convivialité autour de notre pratique et d’inviter toutes les femmes désireuses de découvrir cette discipline si généreuse à y participer.
Marie-Paule Panza, 7ᵉ dan de judo et professeure diplômée en judo, qi gong et taï chi, vous proposera une approche du judo et jujitsu appelée « judo zen », alliant la voie de l’adaptation du corps, de l’esprit, de la respiration et de l’intention autour de belles valeurs humaines.
Pratique sécurisante, agréable, simple, tranquille, s’adaptant à chacune, efficace et enrichissante destinée à toutes celles qui visent le bien-être, le mieux vivre et la bonne santé. Nous la pratiquons pour le loisir, le sportif ou le haut-niveau, quel que soit l’âge, l’intérêt propre à chacun et ses objectifs.
Les pratiquantes aborderont une pratique en conscience, dans la lenteur, la douceur, le relâchement, la fluidité, l’aisance, l’équilibre, la respiration profonde et l’intention qui amène un ressenti agréable, un geste juste, des mouvements lents relaxés, dans l’harmonie « corps – esprit – respiration – intention », avec toujours comme objectif l’efficacité.
Un travail sur l’enracinement, la posture, la respiration, l’équilibre, la recherche du point de rupture, la distance, le rythme, le déplacement, le vide et le plein, la prise en charge, sera abordé.
Les bienfaits de cette pratique sont, d’expérimenter, d’améliorer, de retrouver, de développer, de travailler, d’augmenter, la qualité de présence, de concentration, de relâchement, de confiance en soi, de lâcher-prise, anti-stress, un retour au calme intérieur et à la sérénité.
Le programme de la journée :
09h45 : Accueil
10h-10h15 : Présentation de la journée et des intentions du stage Judo Zen
10h15-11h : Qi Gong
11h-12h30 : Taï Chi et Self défense
12h30-13h30 : Pause déjeuner (Le repas du midi est tiré du sac)
Le club du Dojo Montignien propose un menu Sandwich Boisson Café 1 part de Gâteau pour 8€/personne.
13h30-14h15 : Autour du Bâton
14h15-15h : Autour du Kata
15h-15h30 : Mondo
15h30-16h : Autour du Judo
Inscription via le questionnaire Google Form avant le mercredi 1er mars 2023 :
https://forms.gle/hkXHQyFLYjz7TqGt5
